【图】男人标准身材图片欣赏 教你如何练就好身材
2015/10/19 17:05:18 作者：T-zhengz… 来源:女物美体网
男人好身材标准：1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。 2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
男人手臂有力，这似乎才是男性雄风的向征.而想要练臂力的男性，可以针对性地使用一些哑铃，杠铃之类的进行兴趣重，长期坚持便能够看到手臂的肌肉有力而张狂;而久坐不动的男性则需要注意腹部训练.了解好身材训练计划，练就健美好身材.
- 上一篇美体文章： 【图】倒立机的好处与坏处 3个好处及4 个坏处的介绍
- 下一篇美体文章： 【图】拉韧带能长高吗 教你九个正确拉韧带的方法