您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥心得 / 正文

【图】怎样瘦小腿快有效简单几招塑造美腿

2015/10/10 10:38:11 作者：YUe-ying… 来源:女物美体网

肉型小腿、小腿粗是很多女人都困扰的问题，特别是曾经过度运动的人。那么怎样瘦小腿肌肉、如何减肌肉型小腿呢？今天就带来几种有效的方法，教你在日常生活中塑造美腿！

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

方案二：按摩+拉伸运动

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

视觉焦点 Visual focus

【图】怎样瘦小腿快有效 简单几招塑造美腿