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【图】美女劈叉图片大揭秘 5大方法教你快速学会劈叉

2015/9/30 7:53:02 作者：O2-caime… 来源:女物美体网

在现实生活中，看到美女劈叉，你是不是很羡慕呢？是不是在懊恼自己以前怎么没有学呢？没关系，今天小编就来说说怎么才能够学会劈叉，赶快把方法学起来吧。

一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。

韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

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