【图】体脂怎么减呢 五种方式让你体内脂肪迅速减少

2015/9/29 11:46:32 作者:T-huangm… 来源:女物美体网
体脂怎么减
如果你要减肥,并且已经设定了一个目标:在明年12月底达到一定的重量,那么为了能够实现你的计划,你现在就要着手准备哦。这里我们为你找到了能够减少脂肪的5种方式。

四、如何迅速减少体内脂肪:有氧运动和重量锻炼 
迅速减少体内脂肪的另一个伟大的方式,就是结合 适度的有氧运动和重量锻炼计划。这是说,让你的心率保持在最大心率强度的约70%左右的运动将帮助你燃烧更多的脂肪,例如健美操、慢跑等。另外,定期的锻炼程序也很重要,包括温和的举重。这样一来,你会很快的达到期望的结果,同时还会保持健美的体型。

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