【图】体脂怎么减呢 五种方式让你体内脂肪迅速减少
2015/9/29 11:46:32 作者：T-huangm… 来源:女物美体网
如果你要减肥，并且已经设定了一个目标：在明年12月底达到一定的重量，那么为了能够实现你的计划，你现在就要着手准备哦。这里我们为你找到了能够减少脂肪的5种方式。
四、如何迅速减少体内脂肪：有氧运动和重量锻炼
迅速减少体内脂肪的另一个伟大的方式，就是结合 适度的有氧运动和重量锻炼计划。这是说，让你的心率保持在最大心率强度的约70％左右的运动将帮助你燃烧更多的脂肪，例如健美操、慢跑等。另外，定期的锻炼程序也很重要，包括温和的举重。这样一来，你会很快的达到期望的结果，同时还会保持健美的体型。
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