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【图】美腿美臀运动教你瘦出翘臀 3个美臀小方法不容错过

2015/9/14 19:56:07 作者：T-zhangl… 来源:女物美体网
?美腿瘦臀运动：双手支地，右膝着地，左膝弯曲成90度上抬，右大腿与地面平行，双腿分开与肩同宽，双臂向前伸直与地面平行，保持上身直立，90度屈膝，保持大腿与……

3.高抬腿运动高抬腿运动高抬腿运动高抬腿运动 小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。

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