【图】怎么倒立不易受伤 5个步骤教你简单倒立

教你如何倒立

对倒立有兴趣的同学可以学学，4步教你如何倒立，倒立可以锻炼手臂肌肉 腹部肌肉和腰部肌肉，在练习的过程中使自身得到提升。倒立需要掌握4步，分别是起步，练习，寻找平衡点和离墙训练，本文将教你如何倒立

步骤/方法

1.起步

手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持 

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