其实
胸肌是最直观表达男子气概的的肌肉,如果你还被嘲笑弱不禁风雨,那么我下面的这些办法可以让你几乎不用任何工具,利用最小空间,就地取材最快练出胸肌。
原地跑 你都不用跑,就在原地挥手抬腿就可以了。如果嫌懒的话,就只挥手臂就可以了。类似于扩胸运动,效果要差些。每天“跑”10分钟就好了。
双杠臂曲伸。将全身支撑于双杠上。做曲伸运动。效果很不错,宿舍里可以双臂立于铺板,双腿抬起,手臂屈伸运动,感觉效果更明显。三十个一组,每天两组。
挥拳,就对着空气挥拳就可以了。效果也很明显。机打二三百下就好了。我的锻炼方式虽然可能不太专业,但是它方法简单,占地小,随时可以锻炼,希望可以帮到大家。
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