【图】虚胖的原因是什么 3大方法让你轻松拥有纤体体型

虚胖体质的特征有哪些呢？下面就一起看看吧。 

1、食量不大，东西吃得并不多。 

2、身体容易疲累。 

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 

6、解出的尿液颜色清淡。 

7、睡觉时经常做梦。 

（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质） 

那么虚胖者的纤体绝招有哪些呢？

一、多运动 适合部位：全身 

对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。 

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