【图】睡前长高拉伸运动 五种有助于增高运动

2015/9/6 16:56:15 作者:W1-tangs… 来源:女物美体网
睡前长高拉伸运动
随着人们审美观的不断转变,身高已经渐渐成为人们审美的首要标准,如何才能达到理想的身高,这是很多朋友最关注的问题。那么,如何才能长高呢?最主要就要靠运动了。

随着人们审美观的不断转变,身高已经渐渐成为人们审美的首要标准,如何才能达到理想的身高,这是很多朋友最关注的问题。那么,如何才能长高呢?除了饮食影响方面的补充外,最主要就要靠运动了。运动可以促进人体血液循环,刺激机体代谢的正常运转,促进骨骼的生长发育,运动对增高有着不可忽视的影响。那么,有助于增高的运动都有哪些呢,下面来看看小编为大家介绍一下。
静力抻拉
渐渐加大抻拉力度,一旦觉得到拉力,就停顿在谁人地位10-15秒,最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
拉腰背

坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤。

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