【图】告诉你健身房器械使用图解 健身房练出好身体
2015/9/6 12:10:07 作者：L-lixiao… 来源:女物美体网
健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。三角肌1.拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条……
1.罗马椅抬腿：是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。
2.仰卧提臀抬腿 ：最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择。
3.悬垂提臀抬腿 ：动作幅度要大锻炼整个腹直肌
4.支撑提臀抬腿 ：与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做。
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