【图】麦仁减肥吗  介绍5款粗粮减肥食谱

5、白薯芝麻淡汤
量料:白薯1斤、土葱(切厚片)1/4个、下汤400毫升、牛乳100毫升、油1/2年日匙、盐、胡椒各多许、乌芝麻数质适宜。
烹饪步调:
一、把白薯留皮,切败3厘米的消条搁出火中;
两、将奶油搁出锅中,搁高土葱用中水炒硬,拔手白薯,炒至半透亮;
三、拔手下汤,用微强的中水煮,等白薯一变硬,掏入一小部门息扮饰用,将其缺的搁出器皿中捣碎,拔手牛乳、盐以及胡椒;
四、正出容器中,搁上衣饰用的白薯以及乌芝麻。

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