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【图】有助于走路锻炼的瑜伽好吗教你瑜伽六式哦

2015/8/31 16:02:47 作者：MTPD-yan… 来源:女物美体网

有助于走路的瑜伽当然好呢，实际上，臀部、大腿和背部都可能在走路过程中受伤。练习瑜伽可以帮助你拉伸肌肉，确保走路不会带来损伤。来，点击进来看看是怎么回事吧。

2. 侧平板式

锻炼部位：上身，手臂，手腕，平衡力

双手双脚撑地，身体向右侧扭转，直至身体像个向左侧倒下的十字架，全身只有左手和左脚边缘着地。呼吸，尽可能伸展身体，感觉长而强。保持这一姿势3到5个呼吸时间，在最后一次呼气时，恢复手脚撑地的姿势，换成向左侧扭转。

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【图】有助于走路锻炼的瑜伽好吗 教你瑜伽六式哦