【图】如果爱做瑜伽有什么好处 怎样做瑜伽丰胸还瘦腿

瑜伽的好处多多，难的是坚持。但是看了下面这些瑜伽的好处，你难道还想带着肥肉去过夏天吗？

1、瑜伽久了，心情会变好，因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、瑜伽久了，睡眠质量更高。美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！
3、瑜伽久了，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
4、瑜伽久了，也会更有创造力。研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！

5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！

12345下一页