您现在的位置： / 美体 / 塑形 / 全身 / 正文

【图】练习劈叉的正确图解 6步骤教你正确劈叉

2015/8/26 15:52:28 作者：O1-tanka… 来源:女物美体网

现在很多从事体操表演工作的人都需要练习劈叉，另外一些企业的文艺表演也需要这样的人才，劈叉的锻炼需要很强的锻炼，也需要长期的坚持，无论是男女这样的……

第六、我们每天还要练习前后左右的压腿基本功，每天要坚持练习一个小时以上的时间，主要的技术是，原地压腿的时候，一定要胸口要碰到膝盖处才可以，然后单杠压腿时头要碰到小腿，时间长了以后劈叉就可以完成了。

视觉焦点 Visual focus