【图】男士减胸部肥肉的方法 尬尴大奶变迷人胸肌

男人减胸部赘肉的三个小方法 尬尴“大奶”变迷人胸肌
女人需要丰胸，男人则相反。男人减胸部赘肉是型男的必经阶段。一些肥胖的男性，胸部比较大，看起开甚至比A罩杯还要坚挺。对于一个男人来说，这是令人尴尬的。男人该如何减胸部赘肉呢？
男人减胸部赘肉的三个小方法 尬尴“大奶”变迷人胸肌
减胸部赘肉当然需要锻炼。无论是去健身房还是在家里自己锻炼都是必须的。只有锻炼才能将松弛肉肉变成令女生惊叹的胸肌。如果你有条件可以选择去健身房练习杠铃。
仰卧在地板上，双脚平放地上，稍微打开，挺直胸部，背部稍弯曲，臀部始终接触地板。双手握着杠铃，双手稍微打开。深呼吸，抬起杠铃，在最高点用力收缩胸肌。用背阔肌将杠铃拉向胸骨。保持胸部上挺。
杠铃放下，当下落到最低点时胸肌感受充分的伸展。在杠铃下降的过程中，要控制呼吸。重复练习3-4组，每组做15次。最后两组可以做10次。每组之间休息1-2分钟。在最低点和最高点的位置可以稍微停留2秒。
另外，如果你没有时间和条件去健身房也不要气馁哦。俯卧撑以及举哑铃对减胸部同样有效的哦。买一对重量适中的哑铃回家，没事做的时候就可以举举哑铃，不但能够锻炼胸肌还能锻炼手臂肌肉呢。

男性身材发福，胸部的脂肪也会随之而增加，甚至某些男性也有了A罩杯，但是这绝对不是一件值得高兴的事情，甚至会被人所耻笑。男人减胸部要怎么做呢？男人的胸部可以有肌肉，但是绝对不能有肥肉，男性健胸的方法有哪些？别着急，小编马上就为各位男士解答。

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