【图】慢跑后喝什么比较好  揭秘运动后如何饮食有益健康

慢跑之后我们总是口渴难耐，想要迅速补充水分，而现代人的习惯又是喝橘汁、可乐等饮料，但这些饮品在运动后是否会适合饮用呢?慢跑后喝什么比较好？专家介绍，每次慢跑过后，人们总是犯各种饮料果汁都喝的错误，这个小错误也造成好多MM运动白做，可能消耗掉的热量又给喝回来了。那么瘦身运动之后应该喝什么呢?
运动型饮料
有的人认为既然叫运动饮料，在运动后喝应该是没有错的吧?但事实上，这只是一部分正确。运动型饮料是补充我们因为大量出汗而损失的水分和各种矿物质的。这样的话，前提是“大量出汗”如果美眉所做的运动强度适中，并没有大量出汗，也没有造成矿物质的流失，这时候喝运动饮料会增加身体的负担。所以，微微出汗的运动后喝白开水就好，对身体也比较健康。

营养果汁

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