【图】健身后喝苏打水好吗  盘点毁掉运动的7大类食品

6.牛奶巧克力
牛奶巧克力中糖分和热量高，提供你所需要的以充电后培训的几乎为零。您的健身效果的负面影响远远超过了简短的能源爆裂损坏，你可能会从表面清理了士力 架栏。黑巧克力（至少70％的可可），但是，拥有健康的抗氧化剂，对抗自由基，并作为消炎药，它可以帮助你恢复后锻炼。只是一定要适度消费。
7.甜甜圈和糕点
是的，你需要碳水化合物，以取代失去了一个有力的锻炼后的肌肉燃料（肝糖），但不能像这些被剥夺的营养，万发运营商的动脉堵塞的。更好的锻炼后的碳水化合物选项将一个面包圈或花生酱或水果蜜饯的全麦吐司。

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