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【图】气肚子能减吗 6教你轻松减掉气肚子

2015/8/15 22:12:37 作者：YUd-heya… 来源:女物美体网

腹部的脂肪易积难减，让许多爱美女性都非常苦恼，又腾不出减肥的时间。这时候你需要掌握一些减肚子赘肉简单方法，才能省心省力地甩走腹间赘肉,如：瘦小腹运动瑜珈操...

六、多吃高纤食物吃出平坦小腹
1.蕃薯：有效阻止糖类变为脂肪。
2.苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。
3.燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维、低热量。

5.芹菜：含有粗纤维减少脂肪吸收

6.香菇：含有高量的多样性纤维。

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