【图】骑自行车减肥减哪里 教你骑车减大腿的3大方法
2015/8/14 13:05:08 作者：O-chenbi… 来源:女物美体网
骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧大腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型大腿减肥效果很好...
骑车瘦腿方法
1.强度型骑车法首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人腿部肌肉与心血管系统。
2.力量型骑车减肥方法
即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
3.脚心骑车法--按摩穴位
用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
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