【图】腹肌轮标准动作 三大招正确使用腹肌轮

三、趣味训练：如果你感觉自己的小腿有点粗，想瘦小腿，也可以通过腹肌轮的训练来瘦小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮，向前延伸，然后回收归位，反复操作。还可以不断的换姿势比如瑜伽式训练，后背式训练，轻强度训练。瑜伽式训练的方法；坐在地上，两脚 张开成 V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回收归位；后背式训练的方法，坐在地上，将健腹轮放在背后，两手抓住健腹轮手柄推动健腹器使身体向后延伸到最大的限度，然后回收归位；轻强度训练；面向墙壁，举起健腹轮向墙壁推动， 向上延伸 ，然后回收归位。这些运动姿势需要用心去做，反复操做，一定不要感觉枯燥，把它当成一种玩具、一种娱乐。想要减肥健身，那么就从此刻开始吧。

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