【图】体脂多少可以练马甲线 正确运动是致胜关键

5、空中脚踏车 
平躺，手自然放在身体两侧，背部紧贴地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，好像轮流踩脚踏车一样。伸直的腿尽量接近地面，利用腹斜肌力量向异侧收紧收起身体，每个动作到位，两侧保持平衡，保持匀速配合呼吸。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!
如果想增加难度，可以躺在长椅上坐这个动作，身体为了保持平衡需要更多运用腹部力量。
6、撑地快速踏步
收紧腹部，双腿快速交替踏步，好像登山一样，初级可以坚持20~30秒，有一定运动基础的尝试坚持1分钟或者一次做50~100个。
纤体产品是秘密武器
充分锻炼小肌肉的同时，也需要纤体产品的温和护理。大多数纤体产品都会使用植物萃取活性成分，这些活性分子能促进肌肤微循环并减少脂肪堆积，从而达到局部瘦身的目的。

先选择一款适合自己的燃脂纤体产品，再配合正确的按摩手法。先将纤体霜均匀涂抹于腹部，然后顺时针方向加以速度按摩，直至产品吸收。打圈按摩时也可用双手手掌轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤有效成分吸收。 

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