【图】人体姿势影响情绪 挺腰直身端坐姿势人更积极！

我国有“站如松、坐如钟”的古训，认为一个人的身体姿势反应了他的精神状态，要求一个人要有良好的身体姿势，而这种要求被现代科学证实是正确的。据美国《时代》周刊9月18日报道，发表在《健康心理学》杂志上的一项新研究发现挺直身板有助于积极情绪的产生。
关于人体姿势如何影响情绪的科学研究已有很长历史了，有研究发现，注射助于肌肉松弛的肉毒素也可以带来快乐感。
研究者在新西兰74名受试者中做实验，研究弯腰和挺直身板对人体心脏和情绪的影响。研究者预先设计好一系列动作，可以评估受试者的情绪、自尊及压力等，让受试者做完这些动作之后，测量他们的血压和心率。研究发现，挺直腰板的受试者会觉得更有激情、更兴奋，感觉自己更强壮，而弯腰做动作的受试者称负面情绪更多一些，诸如恐惧、敌对、紧张、被动、疲惫、反应迟钝等。
良好的身体姿势有助于提升自尊，克服社交恐惧，消除负面情绪，而且会使脉搏跳动更有力。试着调整自己的身体姿势，你的不良情绪会有所改善。
正确的坐姿和站姿
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。标准坐姿正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
正确的坐姿
1、女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。

2、男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

123下一页