【图】生过小孩的肚子要怎么减下去啊 九个小方法帮你轻松瘦下去

四、睡前简单瘦腿操
1、睡觉前，平躺在床上或地垫上，头朝上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢往上伸展，当双腿和垫子成30度角的时候，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
2、单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙面上，让两腿之间成90度角，每次坚持十分钟。这个动作可以紧实腿部线条，从而加快下半身新陈代谢。
五、保持良好心情
大家都知道，从准备怀孕开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的妈妈。这样不但能孕育出一个健康快乐的宝宝，而且也能更好地照顾自己。只要孕期体重不会暴增，产后妈妈保持心情愉快，那恢复身材就容易很多。
六、练习瑜伽
瑜伽特别适合产后妈妈减肥，如果你是稍微有一点点惰性的妈妈，或者是根本不知道或者不喜欢怎么去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过妈妈一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。只要妈妈持之以恒，就能看到不错的效果。
七、每天排毒很重要

便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。产后记得每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。

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