【图】经典的瑜伽动作图片 教你6个瘦身的瑜伽简单动作

2015/8/7 11:36:41 作者:T-yedaiw… 来源:女物美体网
经典的瑜伽动作图片
瑜伽带给你的不仅是锻炼你的身体,还能放松你的身心,让你感觉到快乐,那瑜伽有什么比较好的体式呢?下面小编为大家介绍六式经典而且常用的瑜伽体式,让你快快乐乐的瘦身

6、三角式
从山的姿势开始,右脚向后迈2脚,向右转脚和腿外侧成90度,左脚向前,以腿为圆心,臀部向前转,右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高,手心向下。使腿伸直(如果做不到,膝盖可以弯屈90度),躯干和手臂拉长,吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上,坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看,保持5次呼吸时间。恢复原位,再开始另一侧。
结语:掌握好六个动作,你还怕你瘦不下来?这写动作都是多为前辈的总结,效果明显,而且也非常的经典,以上为大家介绍了六式瘦身瑜伽动作,还希望能让有这方面需求的朋友更好的了解瑜伽的知识。

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