【图】怎样快速减肥成功 3大瘦身原则需牢记
2015/8/7 10:23:45 作者：G-zhongc… 来源:女物美体网
减肥,每一个人都会，但是快速、有效减肥的方法大家又了解多少呢？其实，要想自己能减肥成功，需要的不是一般般的毅力，减肥的关键在于长期必须坚持。
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
- 上一篇美体文章： 【图】夏天男性健康减肥方式 教你5大方法快速减肥
- 下一篇美体文章： 【图】吃减肥药对皮肤有危害吗 细数减肥药的7大坏处