【图】实心球动作要领图解 三大点教你掌握正确技术

2015/8/6 0:31:49 作者:S-linzem… 来源:女物美体网
实心球动作要领图解
实心球是中招体育考试项目之一,投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何提高学生的学习兴趣,掌握正确的技术,提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。


三、容易产生的错误动作及纠正方法 

1、投掷实心球时腕指无用力。 

原因:持球手指完全放松,手指、手腕力量差。 

纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张,可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。 

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象,造成出手角度过小。 

原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。 

纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球时不能低头,眼看前上方。 

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 

原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。 

纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进行练习。

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