【图】了解有关减肥降脂的中药 教你如何用中药健康瘦身

三、药膳减肥食谱

（1）茯苓百合粥
材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。
用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。
（2）山药炒鲜鸡片
材料：鸡胸肉100克，山药50克，米酒、盐适量，蛋白1颗。
作法：
1、将鸡胸肉洗净切成薄片，以米酒、盐、蛋白为腌料。
2、山药去皮切成菱形片。
3、炒锅加油烧热，放入鸡片、山药片， 加入适当的盐调味，肉熟便可盛起。
（3）海带决明瘦身汤
材料：海带50克，决明子1 5克，瘦肉、姜、盐、白醋适量。
作法：
1、将海带洗净切段，决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块。
2、水煮开后，将瘦肉放入川烫一下，即捞出洗净。
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中（加入少许白醋），加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮。
4、加入适量盐调味。

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