【图】学生一个月减肥计划 一个月瘦十斤不在是梦

另外，都说“快走”运动对减肥特别有帮助，我每天上下学都会走路回家，我走路很快的，每天20分钟到家，并且上下教学楼的时候也快走，每天也相当于快走1小时了，一万步左右，这样的减肥想不瘦都难吧，哈哈。

还有一点，自己在做完运动之后，最好可以放松腿部，比如说可以做一些瘦腿按摩或拉伸之类的小动作。我还会跳绳，每天也跳200多下，如果时间充裕的话会更多，就是这些运动，其实我每天做的还不到一个小时。其实，减肥和学习一样，持之以恒，不能浮躁。

下面还有几个减肥的小诀窍

1、少吃零食

对于学生来说，零食是一大劲敌，有不少学生就是喜欢吃零食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃零食，特别是像一些高热量的零食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的零食。

2、早上起床喝水讲究

学生早上起来可以多喝水，但是喝水也有所讲究，首先可以先喝一些蔬菜或者是蜂蜜水，记住，喝的时候要小口小口的，这样可以排小肠毒，喝完后再喝一杯温水，这杯水要大口大口的喝，这样喝可以排大肠毒素，有助于减肥，想一个月瘦十斤?这个方法不错。

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