【图】塑身减肥法有哪些 减肥三部曲让你拥有完美体型

减肥三部曲之作息篇：中医养生常常会说的一句话就是天人合一，并不是指什么绝世神功，而是指人的生活规律要合天时，不能乱来。就作息来说，就是日出而坐，日落而息。现在的人黑白颠倒、一意孤行，等自己的身体垮掉了就后悔莫及，实在悲哀。现在的生活节奏和方式使得我们不能像古人那样日出而坐，日落而息，但也要有规律。
具体做法是：秋冬季十点之前就得睡觉了，春夏十点半之前。最晚不能超过十一点，因为十一点到凌晨三点是肝胆排毒的时间，这个时间还不睡你身体的毒素就会越积越多，最后超过了身体的承受就会大病了。
最快最快的减肥塑身方法6减肥三部曲之瑜伽篇：调整了饮食和规律的作息会让你的身体和身心越来越棒，但是速度比较缓慢，因为这些只是防御措施。你要向彻底快速的健康和减肥塑身必须主动出击。而瑜伽就是你主动出击的最好武器。

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