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【图】女生马甲线腹肌图片性感至极三找教你练就完美线条

2015/7/18 14:39:37 作者：T-gaojin… 来源:女物美体网

最近减肥圈里吹起了一阵瘦腰腹练出马甲线的热潮，略微有肉感或是平坦的小腹已经满足不了我们了，不但要有没有赘肉的腰部，还要有肌肉线条，这样穿衣露脐的话，会显得...

STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。

3.侧踢腿
STEP1：首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。
STEP2：此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。
STEP3：然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

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