【图】跑步能瘦肚子吗 正确跑步方式轻松甩掉小肚腩

2015/7/16 14:40:01 作者:O2-fuwei… 来源:女物美体网
跑步是能瘦肚子的!每天早上或傍晚坚持跑步40分钟到一个小时,坚持半个月到二十天就可以见到效果了!跑步是最健康的减肥药品,可以保持完美的身材和健康的身体哦!?

5 60分钟耐力跑 接着,进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中,最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家,最好不要选择那种节奏很慢的电视剧,否则跑步会出奇的累,建议选择那种节奏很快的影视作品。
跑步减肥的六大好处
1跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
2跑步是最方便的有氧运动,随时随地都可以进行。
3跑步是低消费的运动,不需要花一毛钱。
4跑步是减轻压力最好的方法。
5任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
6跑步是非常弹性的运动,任何时间都能开始。

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