【图】晚上减肥运动七个动作 每天坚持减肥不是梦
2015/7/8 9:09:10 作者：O1-yangj… 来源:女物美体网
“想去运动减肥，可是没有时间……”其实，每天睡觉前就是一个运动时机。小编教你7个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，真人示范哦，MM们赶紧学习起来吧，不...
它就是空中踏自行车。
记得手要把屁股撑高高效果比较好，因为这样腹部也要用力，为了不要掉下来脚也会花更多力气去平衡。
还有脚到最上面的时候要伸直唷，
画越大圈越慢效果越棒!
我都会做个一百下唷!
主要运动到腹部、整个腿部。
第七招
最后一招!
有点特别它可以运动到平时很少运动到的背肌
个人觉得夏天穿细肩带如果背部有赘肉有点糗
所以要好好认真做运动!
重点就是像我图片上的那样
脚和身体都要努力的离开床
认真的撑10秒再放下
还有手臂用力打直往后拉
要酸酸的就对了～
可以瘦蝴蝶袖唷! ! !
可以做个20～30下
可以运动到手臂后侧、背部、屁股、大腿后侧
- 上一篇美体文章： 【图】爬山减肥效果好吗 7种爬山减肥的方法
- 下一篇美体文章： 【图】瑜伽瘦肚子的小妙招 6个瑜伽动作狂减小肚子