【图】如何瘦大腿根部的肉 8大神奇方法助你轻松告别大象腿

很多人都想知道怎样才能瘦大腿根部的肉，粗粗的大象腿让很多爱美的姑娘不敢穿上漂亮的短裙，所以为了让自己拥有纤细的美腿，为了让自己更漂亮，我们要行动起来，甩掉腿部脂肪。

1.做高抬腿运动  

每天起床后可以找个比较宽阔的地方做高抬腿运动，每组一分钟，做完休息一下，做五组就行了。高抬腿可以很好的运动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪燃烧。

动作要领：标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。

2.饭后站一会或散步

吃完饭就坐着不动会让脂肪都积累到大腿和臀部，所以吃完饭后站半个小时，或者和朋友一起出去散个步既惬意又健康。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，出去走走可以运动到大腿肌肉，消耗吸收的热量来达到搜大腿的目的，还能让自己变得更健康。

3.洗澡时按摩一会腿部

洗澡的时候站着是最好的，这样可以消耗热量。洗澡时先用热水冲洗两分钟，用手在大腿上按摩；然后换冷水冲洗两分钟后按摩大腿。几次即可，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上的多余脂肪，达到瘦腿目的。

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