背部赘肉不忍直视,随手抓就一大把,别说小吊带,背心都不敢穿出去了。怎样瘦背部有效?试试睡前瘦背瑜伽动作,帮助燃脂,减掉肥肉。
step1
双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,臀部和背部向上拱起。动作要缓慢,每晚做10分钟。
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