【图】如何才能达到好的丰胸效果 4个好的办法推荐

丰胸效果最好的办法1、瑜伽丰胸
瑜伽丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

第一步：金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

第二步：把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。

第三步：随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
第四步：呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线
第五步：吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
第六步：两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。

此外，还有游泳、俯卧撑等方法，既可以锻炼身体，又能起到辅助丰胸的效果。怎么样丰胸安全又快，丰胸效果最好的办法你知道吗？

上一页123下一页