【图】每天一袋米醋减肥法 营养师教你新减肥法

看完上文关于每天一袋米醋减肥法的简介，不少减肥心切的妹子都蠢蠢欲动了吧。那么，问题来了：每天一袋米醋减肥法怎么操作？下面具体来了解下。
1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用。
3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以作饮用水，补充流失的矿物质、糖分和氨基酸。
4、除了可以直接饮用外，香蕉醋也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶；1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
每天一袋米醋减肥法的禁忌
不走寻常路，自然要吃些苦头。因此任性前，做好准备工作十分重要。那么，使用每天一袋米醋减肥法时，有什么注意事项？下面一起来了解下每天一袋米醋减肥法的禁忌吧。
一、每天一袋米醋减肥法不可空腹使用
香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
二、每天一袋米醋减肥法不可过量使用
一般人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略地计算，一匙的醋是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多地摄入了醋。醋若食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。且有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。若是为了减肥而变得骨质疏松，那就得不偿失了。
同时，需要注意的是，如果光是一天喝三汤匙的醋，完全不去调整饮食，也没有控制总体热量的话，是完全不可能变瘦的。因此，各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦！
每天一袋米醋减肥法有效吗
减肥有风险，跳坑需谨慎。那么，重点来了：每天一袋米醋减肥法有效吗？减肥真的可以偷懒吗？
据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月内急降8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复了正常。由此看来，每天一袋米醋减肥法还是颇有成效的。但减肥这东西，具体效果因人而异，要根据自己的体质状况和饮食规律来选择减肥方法哦。
另外，值得提醒的是，醋一次性喝太多会伤胃，所以大家一定要按正确的方法来饮用。用这道醋泡香蕉来保持身材的女性朋友们，在月经期间也最好暂停食用，因为经期食酸不利于体内排毒。

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