【图】吃什么食物减肥效果好呢 4类刮油食物推荐
2015/6/19 16:24:55 作者：B-laibiy… 来源:女物美体网
夏天已经到来了，又到了秀身材的日子了。减肥的MM可要加紧减肥的步伐了。吃什么食物减肥效果呢？下面的4种减肥食品帮助全面瘦身，效果好又健康，赶紧看看吧。
苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。 注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
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