您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 减肥顾问 / 正文

【图】呼啦圈减肥一月瘦多少 3动作一月助你轻松甩掉10斤肉肉

2015/6/18 16:10:34 作者：B-hehuif… 来源:女物美体网

呼啦圈减肥一月瘦多少？呼啦圈运动减肥法有效果吗?下面专家分析一月瘦10斤的呼啦圈运动减肥法. 每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。

挑战环节：索套式(像西部牛仔套马的动作) 　　主攻目标：手臂肱二头肌、肱三头肌。

1.紧握呼啦圈，将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作，慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。

2.每一次转动呼啦圈时，都是先抓住后放手。一旦开始后，就要打开手掌，使呼啦圈围绕手掌转动。

3.每转动一分钟后换另一只手，共坚持10分钟。

视觉焦点 Visual focus