【图】呼啦圈减肥一月瘦多少 3动作一月助你轻松甩掉10斤肉肉

2015/6/18 16:10:34 作者:B-hehuif… 来源:女物美体网
呼啦圈减肥一月瘦多少?呼啦圈运动减肥法有效果吗?下面专家分析一月瘦10斤的呼啦圈运动减肥法. 每次大约30分钟,一个月后,你就会喜获苗条的身材和健康的身体。

挑战环节:索套式(像西部牛仔套马的动作)   主攻目标:手臂肱二头肌、肱三头肌。

1.紧握呼啦圈,将其举至头顶上部。做出准备向外投掷物品的动作,慢慢摇起呼啦圈(好像在用绳套索捕猎物一样)。

2.每一次转动呼啦圈时,都是先抓住后放手。一旦开始后,就要打开手掌,使呼啦圈围绕手掌转动。

3.每转动一分钟后换另一只手,共坚持10分钟。

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