【图】在家减肥方法  十个快速减肥方法 让你在家快速减肥

2015/6/17 14:46:44 作者:A-hezero… 来源:女物美体网
只要高昂的代价才能瘦身成功?NO!只要学会减肥方法,居家就是你减少卡路里,帮你甩脂瘦身的圣地。以下的10份居家减肥妙招,就可以帮你随时随地打“卡”,轻松享瘦。

8、水果减肥

瘦身效果:少吸收275大卡

喜欢吃馅饼吗?减肥不妨碍享受口福:一把樱桃、切片苹果或梨子,洒些代糖,加盖用微波炉加热一分钟,味道就像水果派的馅一样好吃。

9、蛋糕减肥

瘦身效果:少吸收70大卡

甜点宜选蛋白蛋糕,因为空隙多,卡路里又比奶油蛋糕之类少一半。

10、睡前减肥

瘦身效果:可令腿后肌及深层肌肉结实,多耗10大卡

上床前躺在地板上,两腿放床边或椅边,慢慢屈膝,把臀部提离地板,停5秒钟,放松再做10-20次。

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