【图】七天肚皮舞减肥 肚皮舞减肥应如何做

肚皮舞:降体重速度最快的方法之一

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

我们采访了龙兴健身会所的秋毅，她跟我们简单介绍了练习肚皮舞的几个好处：第一，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。第二，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。第三，对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。第四，另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!

健身:就像每天吃饭和休息一样

虽然健身有种种的好处，但是我们也带着一个大家都想问的问题：很多人每天工作都很忙，没时间去健身耶?在此期间，我们采访了龙兴健身会所的许其南经理，他跟我们介绍道：其实健身不用天天来，科学合理的健身是每星期2到3次，每次花上一个小时的时间就行，坚持健身是一种新的生活方式，你会随便跳过一顿饭吗?不会，健身就像我们每天吃的饭和休息一样，必不可少。龙兴健身会所每周推出超过60余节群体课程，高温瑜伽、常温瑜伽，拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞，有氧健身操、杠铃操、踏板操、搏击操，散打、跆拳道等课程。同时开设了运动放松之余的台球、羽毛球、乒乓球、游泳、休闲舒适的水吧、出汗解压的韩式汗蒸、桑拿、沐浴、营养调理的配餐室系列配套环境。

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