【图】台妹减肥法是怎样的 如何提高人体新陈代谢?

2015/6/9 16:57:54 作者:H2-huang… 来源:女物美体网
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式。接下来你需要以下10条认知:

8、摆脱压力!多听听音乐挺好的 别认为你是在减肥 然后自己一有压力就会把气郁积在身体里 肉肉也会掉得慢哦 身体是很神奇的 一定要好好对它 
9、多摄入蛋白质 我指的是植物蛋白哦 大豆 豆浆 豆腐都可以 而且豆浆用来排毒效果不错 我中午午睡后起床喝杯豆浆 然后半小时后就会大出来-0- 哈哈 而且常喝豆浆还丰胸咧 低热又丰胸 一举多得 还能提高代谢 
10、远离酒精(这个不用我多说了吧~ 酒精不是什么好东西 不过如果你必须喝 那就喝红酒) 
11、少食多餐 正餐一定要吃 而且不能吃撑 胖子都是吃出来加懒出来的!饱就可以了 而且注意如果不想长太多肉 那最好把主食(淀粉)和肉类分开吃 如果你选择吃肉 就别吃米饭(所有主食类) 如果你选择吃米饭 那最好用蔬菜搭!不过有时候也可以不用这么严格啦 少少吃些没问题的 
再说少食多餐的问题:正餐中间各加一次小餐 一个苹果啦一个香蕉啦都好 来保持身体代谢 喝袋牛奶也行 就是注意别吃太饱啊热量别太高 你的身体是要慢慢调整成代谢很高的状态的 所以别急慢。

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