【图】经期后一周减肥食谱 九个减肥食谱一周健康瘦
2015/6/7 14:49:05 作者：H1-youji… 来源:女物美体网
其实减肥只要找对了方法也是很简单的，如果朋友们想要快速的在月经后一周减肥，可以通过饮食细节来进行，既不用节食还能够吃到美味的饭菜，那么，月经后一周如何减肥呢?
6、菠菜月经期的时候要多吃一些菠菜。菠菜中含有大量也算、氨基酸和胡萝卜素，可以有效的帮助我们清理肠道的油脂，排出这些垃圾。
7、海带海带利水利尿，对于治疗身体浮肿有很棒的效果。女性在经期的时候身体都会比平时加重一些，这是因为身体里多出了大量多余的水分。在经期吃海带就可以有效的帮助我们排除身体里多余的水分。 这是一段非常容易发胖的时期，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。
8. 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的瘦身进程。
9. 建议你能制定一个一周的饮食计划，让自己在这7天保持摄取足够营养的同时又不会发胖，短短7天，既容易坚持，又可达到功倍的效果。月经后一周减肥计划一定要科学，不仅要注重饮食，还要注重运动方法的选择，这样才能瘦的更健康!
- 上一篇美体文章： 【图】减肥食品有哪些 21种食物让你越吃越瘦迅速变瘦美人
- 下一篇美体文章： 【图】月经期间吃什么好排毒排污血淡斑 七个食谱大全经期健康养生