【图】一般生完小孩多久能运动减肥 产妇减肥需谨慎
2015/6/5 11:51:09 作者：B-chench… 来源:女物美体网
生完小孩后多长时间可以运动减肥？一般认为产后生理上的恢复期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态，一般应以调养休息为主。
因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为“坐月子”就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。
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