【图】家用运动器材哪个减肚子有效 网友分享有氧操管用

【案例】
我是一办公族，从早忙到晚，口袋挺空，但老天厚爱我，送我一个“游泳圈”，这是我工作3年以莱累积出莱的。咋累积的?工作只需要坐在电脑前处理，早9晚6，午饭过后就伏案眯睡一会儿，食物还没来得及消化，晚上下班回到家，正餐过后加点儿小零食，沙发上一窝。真正的自作自受。体重从98斤一下子飙升到近130，我的那个小心脏啊。春节回家与同学小聚，都“夸”我发福，连我一直最中意的那个人也开我玩笑。我心里这个难受，所以，假期后回公司就开始琢磨着减肥。
因为成天坐着的原因，我最肥的就是肚子，腰上的肉一坐下莱就是几层啊，都快没腰了。所以我就先尝试针对腰来减，买了几个不同品种的呼啦圈，每天转个几十分钟，几天下来肚皮青紫，有些腰疼。找中医给我按摩，光治腰疼就花半个多月。走路有些像小老太太一样。体重丝毫没减轻迹象。
后来我又开始在饮食上着手，首先从早餐下手，基本是1杯豆浆，1个水煮蛋。第一天，饿的难受。第二天有点打蔫。第三天，要崩溃了，魂魄游离的感觉。脸色突然变苍白相间，我有些怕。回家跟妈打电话被老妈骂一顿。无奈放弃了，这下也心安了。
一次外出听朋友说到减肥最好的方法是做有氧运动 ，如果你要减肥的话，坚持每天2个小时的有氧运动，一个月就能瘦下来。后来回家去网上搜查，有氧运动是大肌肉群参与的低强度长时间的运动 ，列举几项：慢跑，快走，跳舞，爬山，骑单车，打球等。健身房里的一般有，有氧教室里的有氧团操，动感单车，椭圆机，数控单车，跑步机等等。
尝试后，感觉我的消化能力变好了很多，以前饭后老感觉肚子非常的胀，坐在电脑前老难受，大便又大不出。现在完全没有这个感觉，每天早上会准时的排便，并且很顺畅，不是拉稀的娜种。半月后，我惊喜的发现肚子上的游泳圈小了很多，拿出以前扣不上的牛仔裤试了下，竟然可以很轻松的穿上了。
看到这样的效果让我很惊喜，自己也加大了运动量;每天下班回家不坐电梯，爬5层楼梯，饭后下莱小区里溜达几圈;或者收拾收拾自己的小窝，还让我养成了定期收拾的好习惯。到我坚持3周的时候，赶紧去称了下，整整瘦了30斤，完全瘦到大学时的摸样了。整个过程没有以前吃减肥药产生的腹泻;饮食照常，但是有戒掉吃零食哦。为了美丽，还是要付出一些的。现在特别开心的等着回老家，期待看到家里的亲戚朋友们吃惊的表情，哈哈哈。说我不用减肥的人都是坏人。

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