【图】男人如何瘦肚子 运动加按摩甩掉大肚腩
2015/6/1 17:02:56 作者：Asuka 来源:女物美体网
男人如何瘦肚子？不少男人在20多岁就已经有大肚腩，由于经常熬夜、饮食不规律、甚至缺少运动，身材日渐圆润，完全没有年轻人该有的气息。面对提前发福的身材，男人应该怎样减小肚子？
瘦肚子运动
1、仰卧起坐
仰卧起坐的主要调动腹部肌肉，通过连续的起伏动作，改变腹部赘肉的状态。除了单一的仰卧起坐动作，还可以做出变化。如起身的时候左右摆动，更能消耗脂肪。
2、缩腹步行
在日常行走中，尽可能的缩紧小腹，通过调节呼吸，有规律的收紧腹部，帮助腹部蠕动。
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