【图】推荐5天低卡路里减肥食谱  让你越吃越瘦

2015/5/31 12:54:22 作者:H-lishan… 来源:女物美体网
想减肥的你是不是根本不想动起来,难道只能坐等肥肉上身?不用担心,小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱,只要你对着上面的食物吃,保证你很快就可以瘦下来

第三天: 
早餐: 2个鸡蛋(44克);低脂芝士;中等的桃子(98克);一片全麦面包   零食: 吞拿鱼;低热量的蛋黄酱;一片全麦面包;14克杏仁  
午餐: 瘦火鸡卷;皮塔面包;西兰花   零食: 50克水煮蛋;糙米;加上洋葱、萝卜的生菜沙拉  
晚餐: 烤牛肉(70克);意大利面(42克);意大利酱和海鲜酱(125克);芽甘蓝  
第四天:
早餐: 火腿(85克);一个小土豆派(138克);葡萄(80克)   零食: 花生酱(32克);苏打饼(6克)  
午餐: 新鲜吞拿鱼(3安士);低热量蛋黄酱(15克);花椰菜;加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉  零食: 瘦的鸡胸卷(30克);一片全麦吐司(28克);芹菜  
晚餐: 清蒸牛肉;甜土豆(114克);蘑菇(100克);绿豆 

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