【图】推荐5天低卡路里减肥食谱 让你越吃越瘦
2015/5/31 12:54:22 作者：H-lishan… 来源:女物美体网
想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身？不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来
早餐： 2个鸡蛋(44克)；低脂芝士；中等的桃子(98克)；一片全麦面包 零食： 吞拿鱼；低热量的蛋黄酱；一片全麦面包；14克杏仁
午餐： 瘦火鸡卷；皮塔面包；西兰花 零食： 50克水煮蛋；糙米；加上洋葱、萝卜的生菜沙拉
晚餐： 烤牛肉(70克)；意大利面(42克)；意大利酱和海鲜酱(125克)；芽甘蓝
第四天：
早餐： 火腿(85克)；一个小土豆派(138克)；葡萄(80克) 零食： 花生酱(32克)；苏打饼(6克)
午餐： 新鲜吞拿鱼(3安士)；低热量蛋黄酱(15克)；花椰菜；加上黄瓜、甜椒的菠菜沙拉 零食： 瘦的鸡胸卷(30克)；一片全麦吐司(28克)；芹菜
晚餐： 清蒸牛肉；甜土豆(114克)；蘑菇(100克)；绿豆
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