【图】睡觉前运动能减肥吗 5种方法教你睡前减肥
2015/5/22 10:06:38 作者：G-dengxi… 来源:女物美体网
1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。一边呼气。
然后做抬臀的动作，让大腿与上身连成一直线，收起臀部的肌肉，腰部也离开床面，双臂支撑身体。一边呼吸一边保持10秒后放下臀部，重复3-5次。
5、躺卧在平铺的被子上，双膝弯曲，双臂置于身旁。用弯曲的双膝夹住枕头。
以上向大家介绍的睡前懒人减肥操，非常适合平常工作劳累的MM们。给大家带来一套专业老师推荐的减肥瑜伽动作，每晚临睡前，花10分钟练习，成为气质苗条熟女其实很简单！推荐睡前简单瘦身操
Part A.靠墙站
- 上一篇美体文章： 【图】早上快走能减肥吗 5种方法教你快走减肥
- 下一篇美体文章： 【图】来例假的时候怎么减肥 来例假的时教你健康减肥