【图】7个办公室坐着减肥法 让你坐着都能瘦下来

5、撞膝瘦腿：

消大腿：★★★
消小腿：★★★★
把右腿抬起，将右腿的小腿肚撞到左边的膝盖，以出力上下推的方法来按摩小腿肚，重复到酸了，再换另一边。
这个动作不只明显的小腿肚有在动以外，大腿也会因为动作而抬起来，会运动到~
6、举手瘦臂：
消掰掰袖：★★★★
用一只手手握约600ml的水瓶，反复上举到底后放下。对于紧实消除蝴蝶袖有效。
客户打电话来抱怨的时侯，一只手就可以举个装水的保特瓶运动一下，正好可以发泄一下电话那头逼死人的声音。
转手瘦臂：
7、消掰掰袖：★★★★★
一样拿个600ml的水瓶，把手臂直直的伸向侧面，转动手臂慢慢的做画圈的动作，重复到酸后，可以换另一边做。示范照看起来只画了一半的圈，但实际是要整个大画圈喔~
这招真的超有效的，如果圈画的大一点，久做会有小小二头肌哟。 多动才是致瘦的关键，不要小看这些暗暗来的小动作，对于局部紧实、变瘦都是有一定的功效。
边上班赚钱还边瘦，不用花健身房的钱，还赚了一笔，真是一举多得的事~

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