【图】该如何减肥才有效果 8种减肥运动教你如何减肥

7、双脚交差80度。20个。这个运动减肥方法需要运动者平躺，双腿抬致90度于水平面垂直，双脚打开交错(叫一定要直，宽度安个人最大限度吧)，交换。
8、空中踩单车。50个。平躺，双脚弯曲成90度举起，小腿于地面水平，做踩单车动作。空中踩单车运动减肥要注意几点：腿部的伸直—弯曲最好是划圆的，小腿不要低于初成90度时的高度，就是伸直后回来要水平拉回，尽量向上踩。

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