【图】晚上跑步跑多久能有减肥效果 专家揭秘什么时间跑步好

我们言归正传吧，大家要记住锻炼不是为了去参加比赛，所以不必追求“最好”。能够长期坚持下去的，对自己最为方便的锻炼时间，这就是最好的。哪怕晚上锻炼只得到60%的好处，也比不锻炼强很多了。小编建议在晚间8-9点这段时间锻炼是最好的，这时候外面的空气最清新，非常有利于身体健康哦。当然，你还可以根据自己的实际情况做适当的调整。什么时间跑步最好大家现在清楚了吧。

上一页123